“So many women I’ve talked to see menopause as an ending. But I’ve discovered this is your moment to reinvent yourself after years of focusing on the needs of everyone else. It’s your opportunity to get clear about what matters to you and then to pursue that with all of your energy, time and talent.”

Oprah Winfrey

8 Ideias Para A Menopausa

A menopausa é uma das fases da vida em que a maior parte das mulheres sofrem alterações a nível de saúde, energia, gostos, e muitas vezes na maneira de olhar para elas próprias, para os outros e para o mundo. Mas para que estas mudanças expressem sabedoria, e não envelhecimento é muitas vezes necessária ajuda. Pela minha própria experiência e a de muitas pacientes, a menopausa é uma das fases da vida que mais beneficia com tratamento homeopático. Cada mulher é única, tem as suas próprias características, e o seu organismo vai reagir de maneira única também. Muitos dos sintomas associados à menopausa expressam-se de maneira semelhante mas com atenuantes que fazem toda a diferença. Não há uma receita única para todas, mas há algumas ideias que podem ser úteis para a maioria.

• Há muitos suplementos que podem ser úteis mas não devem ser tomados indiscriminadamente. Por exemplo, algumas mulheres dão-se bem com os fito estrogénios da soja outras não.

• O magnésio para quem tem tendência para calcificações e exostoses pode ser útil, a vit. D para quem tem deficiência, e a vit. E para a maioria são boas escolhas.

• Suplementos mais específicos com plantas medicinais como a Onagra, o Dong quai, o Inhame, o Cohosh negro poderão ser úteis dependendo de cada organismo.

• Muitas vezes é necessário alterar alguns hábitos na alimentação (Ver Newsletters de 2 e 9 de Fevereiro). Com as alterações hormonais é muitas vezes notória a tendência para excesso de peso, por isso reequilibrar a balança entre o exercício físico e a dieta é fundamental.

• A toma de hormonas de substituição é desaconselhada. Os efeitos secundários que poderão surgir, por ex. a nível de aparecimento de tumores, e muitas vezes passado pouco tempo são difíceis de inverter.

• Desafiar-nos a nível mental e físico é fundamental para não envelhecer. Com as crianças já crescidas está na altura de tirar aquela formação que ficou para trás, seja o que for que gostem – costura, desenho, jardinagem, astrologia, história, homeopatia, etc. Invistam em vocês próprias, desenvolver o nosso potencial é também um dos objectivos da vida.

• É também altura para pensar no vosso eu espiritual e promover o seu desabrochar. Meditação, Yoga, cursos e retiros de cariz espiritual são também uma boa aposta.

• A Homeopatia é fundamental para vos ajudar nesta fase – os calores, as securas, a falta de libido, as dores de tipo reumático, a falta de energia, a baixa no metabolismo, etc. são questões para as quais temos resposta. Contactem-me se precisarem.

Até 6ª f e Bom fim de semana