“Quem começa já está a meio caminho”

Horácio, poeta romano (65 a.C. – 8 a.C.)

Mas muitas vezes ficamos pelo meio caminho. Acontece a todos. Quero partilhar convosco o que tenho aprendido no meu percurso de cerca de 40 anos na área da saúde, mas não só. Nos últimos anos aprendi outras coisas que têm sido fundamentais para o meu crescimento como ser humano, espero que sejam também úteis para vocês.

Vamos começar!

6 Ideias Para Um Futuro Melhor

A consciência com que vivemos o nosso presente, é reflectida no nosso futuro, portanto é importante escolher conscientemente.

• Tudo o que ingerimos e respiramos vai passar a fazer parte de nós e ter impacto na nossa saúde.

• O exercício físico é fundamental para a saúde física e mental, para viver mais anos, e ter maior mobilidade. Deve ser adaptado à vida e gostos de cada um, mas não devemos esquecer que sempre que nos desafiamos, evoluímos.

• Todos nos esquecemos da importância da respiração, e de como nos pode ajudar em momentos de stress e ansiedade – Inspirando com calma em 3 tempos, e expirando em 6, sempre pelo nariz, vai ajudar a reencontrar o equilíbrio.

• A gratidão é importante, e nas mais pequenas coisas que normalmente esquecemos. O estarmos vivos, a cor do céu, o ar fresco que respiramos, a chuva, a luz e energia do sol, o sorriso de alguém que não nos conhece.

• O não perdoarmos ou guardarmos ressentimento e rancor, causa-nos desequilíbrios físicos, emocionais e mentais suficientes para provocar doença.

• A Homeopatia é uma medicina que nos torna mais conscientes da nossa saúde e do que provoca doença. É provada por seres humanos, para seres humanos.

Dar os primeiros passos é sempre o mais duro. James Clear, autor do livro Hábitos Atómicos, especialista em ganhar bons hábitos e eliminar maus, lembra-nos que se melhorarmos 1% todos os dias, ao fim de um ano estamos cerca de 36 vezes melhor do que quando começámos.

Nas próximas semanas, à 6f, vão receber gratuitamente as próximas newsletters. Algumas vão desenvolver estas ideias que listei hoje.

Até sexta e que 2024 construa boas memórias!